8 советов чтобы быстрее похудеть

8 советов чтобы быстрее  похудеть

1. Нужно пить зеленый чай. Ели пить зеленый чай, то выброс инсулина в кровь уменьшиться, уровень сахара будет в норме, что ведет за собой сгорания подкожного жира. Так же при употреблении зеленого чая выводиться шлаки из организма, кожа становиться бале эластичной и подтянутой.

2. Принимайте пищу в ограниченное время. Нужно выделить себе для обеда 20 минут, и в это время кушать в спокойном ритме, не в коем случае не спешить, что бы не переесть, так вы сможете наесться и забыть от ненужных перекусов.

3.Больше двигаемся. Старайтесь быть как можно активнее двигайтесь по дому выполняя любые задачи, например, чтобы приготовить покушать вы можете потерять 120 ккал. работая у плиты.

4. Прочь заначки. Нужно выбросить все возможные заначки которые имеют место быть в сумочке, в рабочем столе и т.д., как правило, эти перекусы сладкие и калорийные что совершенно не нужно нам.

5 Кушаем сидя. Когда человек кушает сидя, то только тогда его мозг воспринимает пищу, еда на ходу не считается за полноценный прием пищи.

6.Больше спим. Даже во сне человек теряет калории, при этом пищу не употребляете. Когда человек чувствует усталость, то он начинает больше кушать.

7. Не зацыкливайтесь на еде. Не нужно думать постоянно о своем питании, старайтесь отвлекать себя от еды, займите себя какими-то делами, лучше физическими упражнениями.

8.Правильная посуда. Кушаем из маленьких тарелок, тогда порция кажется больше, воду нужно пить из тонких стаканов которые увеличивают количество води, а сами кажутся стандартных размеров.

оценить материал:
(2 оценок)

Добавить комментарий


Клип недели

Мы вконтакте