Сколько нужно набрать килограмм во время беременности?

Сколько нужно набрать килограмм во время беременности?

Известно, что питание беременной женщины имеет важное значение для благоприятного хода беременности и правильного развития будущего малыша. Поэтому во время беременности не следует испытывать на себе низкокалорийные диеты, но есть „за двух” тоже не стоит. Специалисты установили, что нормальными являются увеличения веса в приделах 7-16 кг, в зависимости от Вашего телосложения: впервые 13 недель желательно набрать 1-3 кг, до 20 недели-4 кг, с 20 недели и до конца беременности не больше 0,5 кг каждую неделю. Что бы узнать самый оптимальный показатель увеличение веса именно для Вас нужно посчитать индекс массы тела (ИМТ).

Для вычисления индекса массы тела воспользуемся данной формулой:

ИМТ = вес до беременности у кг / рост в метрах * 2

Если

  • ИМТ меньше 20 увеличение веса во время беременности 13-16 кг 
  • ИМТ равно 20-27 увеличение веса во время беременности 10-14 кг 
  • ИМТ больше 27 увеличение веса во время беременности 7-9 кг  

Пользуясь, такими ориентировочными показателями, будущим мамам не стоит забывать, что их питание должно быть сбалансированным и они должны употреблять все витамины для развития малыша.

оценить материал:
(1 оценка)

Добавить комментарий


Клип недели

Мы вконтакте